[PDF] لآلام الرقبة... ما يجب تجنبه
تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

حافظ علي وضع الرأس مستقيما أثناء الجلوس ويجب أن يكون ارتفاع الطاولة التي تعمل عليها مناسباً بحيث تتفادى انحناء رقبتك ويجب أن يكون المكتب قريباً منك وان يكون ارتفاع كرسيك مناسبا.

من الممكن ان تضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد علي القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوي النظر.

الوضع الأمثل للعمل على الحاسب الآلي يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوي أنف الشخص الجالس أمامها.

تجنب وضع شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون علي أحد جانبي المكتب حيث لا يجب أن تكون في وضع يجعلك تلتفت إلى أحد الجانبين لوقت طويل.

حاول أن تحافظ دائما على الوضع الطبيعي للرأس وهو أن تكون رأسك علي استقامة واحدة مع العمود الفقري بمعني أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن علي خط واحد مع الكتف فكلما زاد زحف الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط علي فقرات وعضلات الرقبة.

تجنب الإمساك بسماعة التليفون أو المحمول بين الكتف و الرأس لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات و وعضلات الرقبة.

               واخيرا تعرف مزيد من النصائح على              
تبعينا على  

مقبلات بالقمرون [PDF]
مقبلات بالقمرون
المقادير
قمرون منقى
4 ملاعق من المايونيز
2 ملاعق صغيرة الكيتشب
قطع من الخبز pain de mie
للتزيين
قشرة الحامض مرقد
المعدنوس مقطع
الطريقة
يطهى القمرون في مقلاة مع الزبدة لمدة 7 دقائق فوق نار هادئة.
يقطع الخبز الى دوائر بواسطة طابع الحلوة .
يخلط المايونيز جيدا مع صلصة الطماطم جيدا و ندهن بها قطع الخبز.
نضع فوق كل دائرة خبزالقمرون نزين بقطع الحامض المرقد والمعدنوس .
ويقدم بالصحة والراحة.

بريوات بالحوت [PDF]
بريوات بالحوت
مقادير 

اولا:كنصلق نص كيلو كروفيت +كلمار فلما مع ورقة موسى تم لحوت لبيض بوحدو يتصلق مع ورقة موسى
تانيا: كنحكو تلاتة بصلات متوسطة ف لحكاكة لغليضة ونعصروه من لما ديالو و نهاشيو او نكردو حامضة مصيرة كلها و نزيدو 2كنور الحوت+ورقة سيدنا موسى وكلشي نديرو ف مقلا مع شوي زيت بلدي و رومية و نديوفيه و نجيبو حتا تدبال البصلا
تالتا:كنكردو ربطة قزبورونص معدنوس + كنديرو عصير حامضة ونص+4فصوص توم+تحميرة كتيرا+كمون+بزار+شوي سكنجبير+2كنور حوت+ورقة سيدنا موسى كنشحرو هاد لعناصر كولها مع شوي زيت رومية واحد دقيقة فقط
كنخدوا الكلمار ولكروفيت كنضيفوها لبصلا لى ديجا صايبنا تم كنزيدو عليه هاد تشرميلا و نخلطو مزيان عاد نطيفو الشعرية الصينية و الحوت البيض الاخير تو حرور تابسكو كيعطي فيه واحد مداق رائع تم نخلطوا ونعمروا لبريوات ديالنا و هادي هيا طريقة لي كاندير بها حتا البسطيلا المهيم راه كتجي هاد لحشوة بنينة جربوها


Depuis quelques années, les macarons sont partout... Et si pour Noël on tentait l’expérience des macarons salés ? Oui parce que les macarons, c’est sûr que c’est bon mais si on peut faire des macarons très originaux pour l’apéritif, ça serait vraiment la classe. Alors oui, on vous le dit, cette année vous aurez la classe dès le début du réveillon alors des incroyables macarons salés ! Bon, maintenant, en cuisine !
Déjà, pour se mettre en jambes (ou en bouche), voilà un dossier sur le macaron !
Macaron salé

[PDF]Macarons sucrés-salés]

Si l’idée de réaliser des macarons salés vous laisse dubitatifs, voici une bonne alternative : les macarons sucrés-salés. Armez-vous de chèvre et de miel ou de foie-gras et de figue, pour un apéritif sort en saveurs !
Macarons chèvre et miel
Macarons foie gras et figues
 

Les macarons salés venus du soleil...

Vous sentez cette douce chaleur qui s’empare de vous ? Ah… Quel bonheur ! Est-ce que ne sont pas les macarons salés venus du soleil qui vous feraient cet effet ? Ah si ! Faîtes place aux macarons au poivron et à la coriandre et lesmacarons à la tapenade…

Maintenant que vous avez réalisé vos macarons salés, vous voulez en mettre plein les yeux à vos invités pour Noël ? Eh bien c’est simple, réalisez une pyramide de macarons, coup de bluff assuré !
 

Un autre amuse bouche de Noël ?
- brochettes apéritives
- toast Noël
- blinis Noël
- cuillères apéritives



[pdf]  Faisons un toast à Noël] !

Le toast est l’amuse bouche de Noël numéro 1 dans de nombreux foyers. Faciles à faire et à manger, les possibilités sont multiples avec le toast. Œufs de lump, foie gras, caviar, saumon ou encore charcuterie et fromage, tout est bienvenu sur un toast ! Alors vite une recette de toast ! Noël toasté garant !


Amuse-bouche de NoëlDes blinis pour mon amuse-bouche de Noël

Ces fameuses petites galettes ont la particularité d’enchanter vos apéritifs tout au long de l’année. Mais pour Noël, c’est le moment idéal de jouer le grand jeu avec les blinis. Garnissez-les avec gourmandise, et la magie va opérer…
> à vous les recettes de blinis de Noël

© Manina Hatzimichali
Recette : petit verre de foie gras


Pour Noël, la verrine sera IN !

La verrine est l’amuse bouche de Noël parfait… Choisissez des aliments qui se marieront avec les couleurs de votre table, et hop, le tour est joué. Aussi belle que bonne, elle deviendra un élément de décor comestible.
> la recette de la verrine apéritive de Noël


Un amuse-bouche de Noël en un coup de cuillère à pot

Chouettes à déguster, les cuillères apéritives sont aussi imaginatives ! A vous de créer un amuse bouche de Noël sympa en jouant avec les couleurs et les saveurs.
> des recettes de cuillères apéritives


Le macaron se fait salé à l'apéritif !

Un macaron salé en guise d’amuse-bouche de Noël, voici qui va en étonner plus d’un !
> à vous la recette du macaron salé !


Les brochettes apéritives dégainent leurs atouts

Jolies, colorées, les brochettes apéritives ont l’avantage d’être agréables à picorer, de se décliner à l’infini avec les légumes, les fruits, les fromages, les charcuteries, les poissons… et plus encore.
> vite des recettes de brochettes apéritives

Alors vous voyez, il y en a des tonnes d’amuse bouches ! A vous de trouver l’amuse bouche de Noël idéal pour commencer le repas le plus festif de l’année en beauté.
 


[pdf]
Yakitoris à la folie
Sur les cartes des restos japonais, on ne les voyait même pas tant les sushis leur faisaient de l’ombre. Aujourd’hui, ces petites brochettes sucrées-salées prennent leur revanche et volent la vedette au riz en boulettes. La tendance est aux yakitoris, qu’on se le dise, et c’est si bon et si facile à préparer que la nouvelle nous ravit !
 
yakitori, cuisine japonaise

Quand on regarde les yakitoris comme ça, vite fait, on se dit que les japonais n’ont sur ce coup rien inventé. Excusez-nous du peu mais vos mini-brochettes là, à côté de nos bonnes vieilles brochettes cuites au barbeuc, c’est un peu risible. Sauf qu’en fait les yakitoris (en français dans le texte « oiseau grillé », car initialement seuls volailles et oiseaux finissaient sur ces pics en bois) sont bien plus que la version nabot de nos brochettes européennes.
 


a y est, vous y voilà, vous êtes à table, en plein repas de noël, c’est le moment où l’apéritif est terminé, l’entrée a été savourée, et il vous reste encore une belle place pour le plat… Mais que vous réserve t-il ? Bien des surprises… Surtout si on reste dans les traditions avec les fameuses volailles de Noël  : dinde, chapon, poularde, canard… Et tant d’autres. Faites leur place belle car on les aime ces volailles de Noël.
Volailles de Noël

[pdf] La volaille de Noël[

On les aime et elles nous le rendent bien. Mais les volailles de Noël doivent être chouchoutées et pour cela, il faut d’abord bien les choisir et surtout bien les connaître.

Et oui, elles ont chacune leurs particularités et offriront ainsi à vos pupilles des saveurs détonantes et étonnantes, des parfums et des saveurs qui raviront vos palets.
 
© Label Rouge

Quelles sont les volailles de Noël incontournables ?

Vous ne savez pas laquelle choisir entre le chapon, la poularde, la dinde, le canard, la caille, la pintade, le coq et l’oie ?

Normal, ce sont les plus adulés et appréciés en ces temps de fêtes de fin d’année. Mais ils sont tous très différents et vous proposent des mariages hauts en couleurs et en saveurs parmi une grande palette de recettes.

Des recettes pour vos volailles de Noël

Le maître chapon vous tente, découvrez la version farcie où le foie gras est un compagnon rêvé. La dinde est de toutes les volailles de Noël votre préférée ? Qu’à cela ne tienne, la voici farcie aux marrons : irrésistible ! Et si le canard vous fait craquer, vous ne résisterez pas à cette recette de canard laqué aux figues et au miel  et si vous êtes plutôt pintade, goûtez-la accompagnée de cidre et de raisin, elle n’est plus la même.
Mais les volailles de Noël vous réserve bien des surprises et se cuisinent à toutes les sauces, vous n’avez que l’embarras du choix !

Des vidéos spécial volailles

La volaille de Noël est sur la table, elle sent divinement bon, elle est à croquer... oui mais encore faut-il la découper ! Heureusement les techniques culinaires en vidéo Marmiton sont là pour vous aider !
Vider et brider une volaille en vidéo
Découper une volaille à cru en vidéo
Découper une volaille cuite en vidéo
Farcir une volaille sous la peau en vidéo
Farcir une caille en vidéo

 
Une autre viande de Noël :
- la dinde de Noël
- le canard de Noël
- la pintade de Noël
- la caille de Noël
- le pigeon de Noël
- les gibiers de Noël
- le boeuf de Noël
- le chapon de Noël


WWW.laalamolati.blogspot.com
Description: نصائح للبنات

                        [PDF]           نصائح للبنات     

*إذا ابتدأت بغسل شعرك بالشامبو اقلبي رأسك لأسفل وشعرك للأمام وادعكيه ...هذاينشط الدورة الدموية في الرأس وبالتالي يقوي الشعر ويمنع سقوطه...

* زبدة الكاكاو التي تستخدم لدهن الشفاة وتشققات الحمل ضعيها على كعب القدم

قبل النوم مع ارتداء الجوارب القطنية ستبهرك الليونة في الصباح...

* اذا ابتدأت العمل على الكمبيوتر والجلوس لبعض الوقت على الأنترنت حاولي النهوض كل 10 أو 15 دقيقة والتحرك قليلا أو تحريك خصرك ...فهذا يخلصك من بعض السعرات ويحرك الدورة الدموية...

* إذا كنت قريبة من البحر أ و خرجت في نزهة بحرية خذي من التراب الموجود في

الشاطىء تحت الماء ( لتضمني نظافته ) وقومي بدعك بشرة يديك وقدمك فهي


تعتبر صنفرة طبيعية ممتازة للتخلص من الخلايا الميته بسبب الأملاح الموجودة بالتربة...
* الشاي المغلي المتبقي في الإبريق لا تسكبيه احتفظي به حتى يبرد وبعد الأستحمام وشطف شعرك بالماء اضيفي إليه كمية الشاي المغلية هذه وسيبهرك لمعانة اثناء الأستشوار...

* أثناء جلوسك للقراءة أو مشاهدة التلفاز أو ( السوالف )!! بشفط بطنك للداخل مع حبس النفس قليلا ثم التنفس بهدوء مع الإنتظام يشد هذا التمرين عضلات البطن...* ماء الورد له عجائب أضيفيه لماء الشرب العادي وأيضا لغسول وجهك وأيضا بعد الحمام أمسحي بقطنة مبللة بماء الورد كامل جسدك فهو معطر ومنظف ويورد البشرة...


* للحصول على كريم أساس ناعم وسلس على الوجه وبلمعة جميلة اخلطي كريم الأساس في بطن كفك مع القليل من كريمك المرطب ثم ابدأي بتطبيقه على الوجه ستعجبك النتيجة...

* اغلي نصف فنجان ماء الكركديه ( نبات يسمى الغجر أيضا ) ثم بعد أن يبرد ضعي عليه الفازلين وأدهني شفتيك منه يوميا قبل النوموبعد فترة قصيرة ستلاحظين أن شفتيك أصبحت بلون الورد..

* للحصول على نتيجة جيدة أثناء غسل الشعر قومي بتغيير الشامبو كل أربع شهور تقريبا وإن كنت تفضلين نوعا معينا ويناسبك حاولي التغيير ثم الرجوع إليه لكن التغيير مهم...

*قبل وضع طلاء الأظافر ( المناكير ) بوقت قصير ضعيه في الثلاجه قليلا سوف يكون سلسا معك ويجف بسرعة...

*إذا كان تكرار انقطاع جوارب النايلون يسبب لك أزعاجا فقومي بغسل قدميك وكامل ساقك بالبلسم وستجدينها تنزلق بسهولة داخل الجوارب بدون قطع..

*إذا لم يعد لديك مزيل للمكياج فاستعيضي عنه بالزبادي ( الروب ) لإزالة المكياج وأيضا تغذية بشرتك ونتائجة جيدة لنضارة البشرة..

*إذا كنت تشعرين بالتعب والألم عند ممارسة التمارين الرياضية

فعليك إضافة ملعقة من مسحوق الزنجبيل إلى حوض الاستحمام فهويساعد على تخفيف ألم العضلات المتقرحة وستصبح رائحتك طيبة وتتورد بشرتك..

*لإختيار اللون المناسب من أحمر الشفاة قومي بالإختبار التالي: إبسطي أحمرالشفاه على الشفتين وإنظري في المرآه إذا لاحظت أن اللون يميل إلى الأزرق فهذا يعني أن التدرجات الحمراء هي التي تناسبك .. أما إذا كان اللون يميل إلى النحاسي فالبني هوالأفضل...
* اذا كنت تعانين من حبه مفاجئه اوعضة حشره محمرة ضعي عليها القليل من قطرة العيون ...
• اذا كنت تعانين من الصداع قومي بتدليك قليل من زيت اللافندر خلف رقبتك ...

*إذا كنت شقراء أضيفي بعض قطرات عصير الليمون إلى ماء الشطف بعد غسلك لشعرك بالشامبو. وإذا كان شعرك بني اللون قومي بإضافة قطرات من خل التفاح إلى ماء الشطف. أما إذا كنت من ذوات الشعر الأحمر فأضيفي الكركديه غير المحلى..
بالطبع إلى ماء الشطف مع بعض قطرات من الخل، فسوف يلمع شعرك ويعكس الضوء على الفور.

*لتبييض الأسنان قومي بهرس حبتين من فاكهة الفراولة ثم قومي باستخدامها كمعجون للأسنان عن طريق تنظيف أسنانك بفرشاة الأسنان بالطريقة الطبيعية وسوف تذهلك النتائج،حيث تختفي البقع الصفراء من أسنانك وتعود بيضاء لامعة كما كانت تماما.
*لتجفيف طلاء الأظافر بطريقة سريعة وأكيدة قومي بوضع يديك في ماء مثلج بعد وضع طلاء الأظافر مباشرة. وإذا أردت الحفاظ عليه من الجفاف ضعيه في الثلاجة بعد استعماله،فسوف تحفظه البرودة جديدا كما اشتريته ..

*من المعروف أن العطر يتبخر بشكل أسرع من على البشرة الجافة مقارنة بالبشرة الدهنيةالتي تحتفظ بالرائحة مدة أطول، وإذا كنت من صاحبات البشرة الجافة فما علي إلا دهان الفازلين على المنطقة التي سوف تضعين عليها العطر، وسوف تحتفظ تلك بالرائحة



تفضل هنا لتشاهد المزيد من المواضيع عن
WWW.laalamolati.blogspot.com





 [PDF] طريقة سهلة للحصول على أظافر بيضاء
Description: طريقة سهلة للحصول على أظافر بيضاء
طريقة سهلة للحصول على أظافر بيضاء
أن يدي المرأة من الأمور التي تلفت الانتباه وان نظافتها من الأشياء الضرورية التي يجب أن تهتم بها في المقام الأول لذلك هناك بعض الطرق التي يمكن أن تتبعيها لتحصلي على أظافر جميلة وجذابة
وللأسف استخدام طلاء الأظافر يترك الأظافر صفراء وتبدو غير صحيحة وتحتار المرأة في كيفية تغطيتها لذلك تلجأ إلى الطلاء المتكرر مما يصيب الأظافر بالضعف والتشقق.
ابدئي بإزالة طلاء الأظافر جيداً وقومي بغسل اليدين بالماء والصابون استخدمي فرشاة الأظافر لتنظيف الأظافر وعدها قومي بتنشيفها جيدا.
قومى بعمل عجينه مكونه من ملعقه عصير ليمون وملعقه بيكنج بودر.وضعى على كل ظفر جزء من العجينه .قومى بدعك الاظافر بعصا الصقل لمده دقيقه اغسليها مره ثانيه وجففيها جيدا ثم قومى بوضع طبقتين من ملمع الاظافر
وللحصول على أظافر قوية قومي بدعك الأظافر بزيت الخروع يوميا إذ انه غني بفيتامين O.
أما إذا رغبت أن تعطي استطالة لشكل اليد والأظافر قومي ببرد الأظافر بشكل بيضاوي فهو يساعدك علي ذلك.
وللحفاظ علي مظهر أظافرك نظيفة وتحميها من الاتساخ قومي بخدش صابونة جافة حتى يمتلئ الجزء الداخلي بالصابون وابدئي في القيام بأعمال المنزل وبعد الانتهاء نظفي بقايا الصابون من الداخل وسوف تلاحظين نظافة الأظافر





تفضل هنا لتشاهد المزيد من المواضيع عن
WWW.laalamolati.blogspot.com


 [PDF] طرق روعه لتبييض الاسنـان
Description: طرق روعه لتبييض الاسنـان

طرق روعه لتبييض الاسنـان

طريقه سهله وسريعه وطبيعيه ايضاً,

ضع قليلاً من العسل الطبيعي على فرشاة الاسنان

ثم ضع معجون الاسنان عليه وفرش اسنانك بشكل طبيعي

وستلاحظ البياض من اول تفريش لك وكرر حسب الحاجه
.
طريقة ثانية ممكن تستفيدون منها ....

استخدم قطعة قماش نظيفة وضع عليها ليمون وامسح بها

الأسنان عدة مرات وستلاحظ البياض

((طريقه ثانيه اكثر فايده))

وهي خلط العسل مع كميه من الفحم المطحون

لكن احرص ان يكون الفحم نظيف((اغسله ثم جففه))

حتى تذهب عنه الرطوبه تماما

وخصص فرشاة للعسل والفحم

وستلاحظ الفرق بنفس الوقت

وكرري هذي العمليه مرة باليوم او مرتين

وهاذي مجموعة تانية
.
الفرشاة والمعجون 3 مرات فى اليوم علشان النظافة التامة

1* اول طريقة دعك الاسنان بنصف لمونة يوميا بس خاص للثة القوية يعنى بعد استعمال الغرغرة

2* قطعة خبز محروقة او توست محروق على النار واطحنيها كويس وحطى عليها نص معلقة عسل وادعكى الاسنان بيها على فكرة الطريقة هذي بتبان من اول مرة بتلاقى الاسنان ابيضت جدا

3* استخدام بيكربونات الصودا دعك الاسنان بيها وتو ضع على الفرشاة زى المعجون وبرضة من اول استخدام هتلاقى بياض غير عادى ومع الاستمرار بتلاقى الاسنان اصبحت بيضاء تماما مثل الثلج

4* قشرة برتقال وقشرة لمون اتركيهم ينشفوا خالص وبعدين اطحنيهم وحطى نفس الكمية بيكربونات صودا واخلطيهم وحطيهم فى علبة الطريقة هذي غير البياض بتعطي الفم رائحة جميلة جدا وبرضة بياض غير عادى ومع الاستمرار عارفين البياض اللى بيعملوة الاطباء بالليزر هتلاقى نفس النتيجة

5* فرك الاسنان بقطعة لحم مشوية على فكرة الطريقة من اسرار عارضات الازياء بس طبعا لحم مشوى على طول المهم برضة نتيجتها خيالية ومش هتصدقوها

6* استخدام ماء الاكسجين المخفف نشترى ماء اكسجين من الصيدلية ونخففة بنسبة معلقة اكسجين صغيرة ومعلقة ماء ورد صغيرة ودعك الاسنان بقطنة مرتين فى اليوم طبعا الطريقة كمان للى اللثة عندهم سليمة

7* عشب المريمية تاخدى الاوراق وتحرقيها على النار وتطحنيها وتدعكى الاسنان بيها مرة فى اليوم وشوف البياض والفرق

لاعاد اشوف وحده ضروسها صفر



تفضل هنا لتشاهد المزيد من المواضيع عن
WWW.laalamolati.blogspot.com




[pdf] وصفة كتفتح لون الجسم
Description: وصفة كتفتح لون الجسم

وصفة كتفتح لون الجسم


السلام عليكم
بغيت نفيدكم باالوصفات الى تتفتح لون الجسم وبغيت نقول ليكم فصحرا تنستعملو بزاف الدوا الحمر حيت تيبيظ وتنستعملوه مع الصابون البلدى وراه تتيتحيد بمجرد تحكى بحال الى درتى درهم صابون البلدى تخلطى معاه نص قرعو الدوا الحمر وملاحظى الى مافيهش لانكول losine وكاين الى تاديرو قبل الحمام ب 3 يام ودوش وتانزيدوه فاالوصفات
هادى وصفة زوينة كنتمنا تعجبكم
صابونة دوف محكوكة+كاس ماورد قلعة مكونة+كاس عصير الليمون+الدوا الحمر القياس
طريقة.حكى دوف ديريليه ماورد خليه شوية ادوب وظيفى ليه الباقى وخليه 3 يام ماتمسيه ديريه فشى بواطة وسديها مزيان وخليها اليوم الرابع ديريه لحمك منغير الوجه 3 يام متتابعا موراها سيرى الحمام وديرى صابون البلدى وازير وحكى غادى ازول ويصحة.وملاحظة اخرا بغيت نقوليكم الى كتستعمل الوصفات فيهم الديكاباج تبقا كل مرة تدوش فاالحمام تدير الحنا الجسم حيت الحنا كتزول تاتير ديال الديكاباج هادى غير بغتكم تعرفوها منحيت كاينين الاخوات الى تتخاف من تاتير الديكاباج.امانة البنات الى جربات شى وصفة ماتنساش دعى معايا دعوة الخير

تفضل هنا لتشاهد المزيد من المواضيع عن
WWW.laalamolati.blogspot.com




 [PDF] وصفة سهلة لتفتيح الأماكن الداكنة
Description: وصفة سهلة لتفتيح الأماكن الداكنة
وصفة سهلة لتفتيح الأماكن الداكنة



عزيزتي .. إذا كنتِ تعانين من اسمرار بعض مناطق بشرتك ، وتبحثين عن طريقة لتفتيح الأماكن الداكنة ،
المقادير:
ملعقة نيدو
ملعقة نشا
ملعقة ماء ورد
ملعقة عسل
ملعقة عصير الحامض
الطريقة :
اخلطي المقادير السابقة جيدا بدون خلاط واستعملي الخليط الناتج كماسك فوق المنطقة التي تريدين تفتيحها لمدة ربع ساعة افعلي ذلك مرتين يومي







تفضل هنا لتشاهد المزيد من المواضيع عن
WWW.laalamolati.blogspot.com




 [PDF] تعانين من النحافة... إليك هذه النصائح
Description: تعانين من النحافة... إليك هذه النصائح
تعانين من النحافة... إليك هذه النصائح



هناك الكثير من الفتيات و النساء ممن تعانين من مشكل النحافة، و بالرغم من بذلهن قصار جهدهن للتخلص من هذا المشكل إلا أنهن للأسف لا يتمكن من ذلك...

لا تقلقي عزيزتي بعد اليوم من مشكل النحافة الذي تعانين منه، فبإمكانك بإتباع النصائح التالية أن تحصلي على الشكل الذي ترغبين به:

- حاولي تناول طعامك في الأماكن المفتوحة الهادئة، و من الأفضل ألا تتناولي طعامك لوحدك و أن يكون ذلك في مجموعة.

- بإمكانك أن تتناولي بعض الأدوية الفاتحة للشهية التي ليست لها أية أضرار جانبية، ك فيتامين ب6 مثلا.

- أضيفي النكهات و البهارات المفضلة لديك إلى الطعام، لتنفتح شهيتك على تناوله.

- إن كنت لا تستطيعين تناول الطعام و أنت متوترة أو مجهدة، فحاولي الابتعاد قدر الإمكان عن كل ما يعكر صفو ذهنك و يشوشه.

- يمكن للأمراض الهرمونية أن تكون سببا في نحافتك، لهذا عليك باستشارة الطبيب إن لم يتحسن وضعك.

- كلي السلطات الخضراء، لكن بكميات معتدلة لأنها تفتح الشهية و تمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاج إليها.

- كثيرا ما تكون الديدان المختلفة المتواجدة في الجسم هي سبب النحافة، لهذا سارعي إلى الكشف لكي لا تتفاقم المشكلة.

- لا تشربي الماء قبل و أثناء الطعام لأنه سيقلل شهيتك.

- اعلمي عزيزتي أن تناول 6 أو 7 وجبات صغيرة أفضل بكثير من تناول وجبتين كبيرتين.
- راعي أن تكون الوجبات التي تختارينها ذات سعرات حرارية مرتفعة و قيم غذائية عالية، لكي تمد جسمك بما يحتاج إليه

تفضل هنا لتشاهد المزيد من المواضيع عن
WWW.laalamolati.blogspot.com



 حلويات سريعة باردة سينابون [pdf]  cinnabon


المقادير
كاس ماء1
م كبيره خميره1
ملاعق كبيره سكر3
الطريقه :
تخلط جيداً ثم نضيف 4/1كاس زيت ويخلط جيداً
ثم نضيف 3كاسات دقيق و 1م صغيره بكنج بودر(الدقيق نضيفه بالتدريج)
الحشوه :
مقدار متساوي من السكر البودرة والقرفه الناعمه ونصف م ص كاكاو بودره
الصوص :
2 فنجان شاي حليب بودرة
2 فنجان شاي سكر
1 فنجان شاي ماء
تخلط وتوضع على النار حتى يذوب السكر ويبدأ في الغليان .

تفضل هنا لتشاهد المزيد من المواضيع عن
www.laalamolati.blogspot.com


 [PDF] فراولة مغطاة بالشوكولا

أغسلي حبات الفراولة وعندما تنشف غطيها بالشوكولا بتغطيسها في الشوكولا السائحة والدافئة وليس الساخنة جدآ..ثم أتركيها حتى تبرد تمامآ ثم أعملي رسوم بخطوط من الشوكولا البيضاء المذوبة.
برديها وقدميها.. كباب الفواكه والشوكولا
عند تقديم الحلا للضيوف شكيها في أسياخ ذهبية أو حتى خشبية متوسطة الطول..ضعي حبات من الفراولة ثم قطعة من الأناناس ثم قطعة من الشوكولا وهكذا أو أختاري أنواع أخرى مفضلة عندك ثم قدميها علي طبق صغير. مهلبية الأناناس والجوزحلويات سريعة بالصور 2012,حلويات سريعة

في الخلاط ضعي كلآ من كوب من الحليب المركز + ربع كوب سكر"زيدي السكر أو قليليه حسب رغبتك" + كوب جوز مفروم + علبة أناناس مقطعة + كوب جبنة فيلادلفيا أو 8 حبات كيري..
أخلطي جيدآ ثم أبدئي بإضافة عصير الأناناس الموجود بنفس العلبة حتى يصبح الخليط مثل المهلبية لاكن غير جامد..صبي الحلا في صحون التقديم وبرديها لمدة ساعة ثم قدميه مزين بالنعنع الأخضر وقطع الأناناس....وصحتين

En voir plus :
www.laalamolati.blogspot.com




[PDF] حلوة بالشوكولاطة

المقادير:

 بيض و 1  صفار بيض2
 غرام دقيق500
غرام زيدة250
كوب سكر
ملعقة صغيرة بكن باودر
 غرام نشا  70
شوكولا ومربىوجوز الهند ولوز مجروش للزينة

الطريقة

نمزج السكر والزبدة جيدا نضيف البيض ثم باقي المقادير نشكل الحلوى
ندخلها الفرن حرارته 350 درجة   حتى تبدا في الاحمرار......
بعد ان تبرد نلصق كل اثنين مع بعض بالمربى ونزينهما باللوز او جوز الهند وصحه وهنا




تفضل هنا لتشاهد المزيد من المواضيع عن
www.laalamolati.blogspot.com